• Konya10 °C
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Yürümenin temel faydaları
13 Haziran 2014 Cuma 09:53

Yürümenin temel faydaları

Spor sağlığımız için önemli. Yürümek ise hepimizin hayatındaki en önemli fiziksel aktivitelerden biri. Aynı zamanda eski milli jimnastikçi olan Spor Danışmanı Ebru Karaduman, yürümenin sağlığa faydalarını anlattı.Günlük hayatımızda devamlı bir yerlere yürüyoruz ve spor yapmak için olmasa da spor aktivitelerinin en eskisini farkında olmadan sürekli gerçekleştiriyoruz.

Planlı ya da plansız aslında spor bir şekilde hayatımızın içinde. Peki, 'daha planlı ve daha düzenli spor yapmaya zaman bulamıyorum' derken, zaman geçtikçe vücudunuzun direncinin ne kadar düştüğünün ve oluşabilecek risklerin farkında mısınız?

'Hiçbir şey yapamıyorsanız bile yürümekten asla vazgeçmeyin' diyen Spor Danışmanı Ebru Karaduman, yürüyüşün faydalarını şöyle sıraladı:

1. Yürüyüş kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.

2. Kalp kası dâhil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar.

3. Kan basıncını düzenler.

4. Şişmanlık riskini azaltır.

5. Sindirimi kolaylaştırır.

6. Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.

7. Koordinasyona olumlu etki yapar.

8. Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.

9. Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur.

10. Dayanıklılığı artırır.

11. Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.

12. Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağlar.

 

13. Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar.

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Senin Şehrin, Senin Siten
  • Milli insansı robotun seri üretimine başlandı
  • Konya'da yakalandı! İç çamaşırından çıkanlar şok etti
  • Annesine küfür ettiğini iddia ettiği genci bıçaklayarak öldürdü
  • Yeni Türkiye’ye genç liderler yetişiyor
  • AB otomobil satışları eylülde düştü

Tüm Hakları Saklıdır © 2013-2015 Haber Konya | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : +90 332 351 66 50 | Yazılım: CM Bilişim - Tasarım: INVIVA