• Konya3 °C
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Sağlıkta gözden kaçanlar
21 Aralık 2009 Pazartesi 14:49

Sağlıkta gözden kaçanlar

Ağrılardan kurtulmak için sırtınızı, boyununuzu kütletiyorsanız ve rastgele masaj yaptırıyorsanız önce bu haberi okuyun!
Küçük ve önemsiz gibi görünen bazı hareketlerin önemli sağlık sorunlarına yol açabileceği bildirildi.

Uzmanlar, halk arasında yaygın bazı hareketlere karşı uyarıyor.

 

Yüz felcinden korunmak için özellikle kış dönemlerinde yüzün soğuğa maruz kalmamasının önemine değinen Adnan Menderes Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, ''Dışarı çıkarken atkı veya şapka takılmalı. Otomobil kullananların da camlarını açmamaları gerekir'' dedi.

Prof. Dr. Şendur, yüz felci hastalarına, yüz kaslarına masaj yapmalarını, sıcak uygulamalarını ve bu kasların hareket etmesini sağlamak için sakız çiğnemelerini önerdi.

"Rahatladım Derken Rahatsızlanmayın"
Duruş bozuklukları, masa başında geçirilen uzun saatler, hareketsiz bir yaşam tarzının da kişilerin pek fazla dikkat etmediği başka noktaları oluşturduğunu dile getiren Şendur, "Bu olumsuzluklar bel ve boyun ağrıları olarak kendini hissettiriyor.

Bu ağrılardan kurtulmak için yapılan, sırt ve boyut kütletme, parmak çıtlatma, sırtını çiğnetme gibi yanlışlar ise daha büyük problemlere yol açıyor. Kişi, rahatladığını zannediyor ama bilmediği bir rahatsızlığa davetiye çıkartıyor.

Özellikle boynu rahatlatmak için hızla sağa ya da sola döndürme işleminin alışkanlık haline gelmesi çok kötü. Çünkü omurlarımızın arasında faset eklem diye adlandırdığımız eklemler var. Bu tür ani hareketler, eklemlerin çok zorlanmasına neden oluyor ve eklem içinden geçen sinirlerin sıkışması ağrıya, şiddetli ağrı da kas spazmına neden oluyor.

Halk arasında kireçlenme olarak bilinen dejenerasyonun önemli nedenlerinden birinin boyun kütletme alışkanlığı olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Şendur, ''Kişi rahatlamak için bu hareketi yapar ama bazen öylece kalıp, soluğu hastanede alır'' diye konuştu.

"Sırtımı Çiğneteyim Derken"
Sırt ağrılarından kurtulmak için yapılan ani hareketler ya da yüz üstü yere uzanıp ayakla sırtı çiğnetmenin çok sık uygulandığını bildiren Prof. Dr. Şendur, stres, soğuk ya da sıcağın, bu ağrıları oluşturduğunu belirtti.

Prof. Dr. Şendur, ''Bu ağrılardan kurtulmak için sırtı çiğnetmek, kasa zarar verebilir. Hatta kas içi kanamalar görülebilir'' dedi.

"Bilmeyene Masaj Yaptırmayın"
Olumsuz etkisi bakımından bilmeyen kişilerin masaj yapmasının sakıncaları bulunduğunu ifade eden Prof. Dr. Şendur, rastgele masaj yaptırmanın, insan sağlığı açısından ciddi tehlikelere yol açabileceğini, kas çeperinde zedelenmenin bundan kaynaklanabileceğini bildirdi.

Prof. Dr. Şendur, uzun süre otomobil kullanma veya masa başında oturmanın da sırt ve boyun ağrılarına, siyatik ve bel fıtığı gibi rahatsızlıklara yol açabildiğini belirterek, bu tür mesleği bulunanların, her gün 5-6 kilometre yürümeleri, düzenli egzersiz yapmaları ve otururken doğru pozisyonu seçmelerinin koruyucu bir önlem olduğunu söyledi.

Ömer Faruk Şendur, ''Sağlığımız yerindeyken bir anda bundan olmayalım. Erken teşhise dikkat edelim'' dedi.
 
 
trt
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Senin Şehrin, Senin Siten
  • Sorgun: "FETÖ'nün patronu kimse DEAŞ'ın patronu da o"
  • Davutoğlu'ndan gençlere: Ceviz yiyin!
  • Yargıtay’dan elektrik abonesine kötü haber
  • Evleri yanan aile yardım bekliyor
  • Yangın faciasında 4 tutuklama
Tüm Hakları Saklıdır © 2013-2015 Haber Konya | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : +90 332 351 66 50 | Yazılım: CM Bilişim - Tasarım: INVIVA