• Konya36 °C
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Cildinizin rengi koyuysa dikkat
30 Nisan 2014 Çarşamba 09:25

Cildinizin rengi koyuysa dikkat

Eksikliğinde çocukluk çağında raşitizm yetişkin dönemde osteoporoz riski artar. İnsülin direncine önemli katkısı vardır. D vitamini eksikliği olanlarda diyabet, kalp- damar hastalığı, hipoglisemi (şeker düşmesi) daha sık görülür. D vitamini bağışıklığı koruyup geliştirir. Eksikliğinde meme, rahim, barsak kanserleri gibi kanserlerin sıklığında artış olur.

EKSİKLİĞİNİ BÖYLE ANLAYABİLİRSİNİZ

Kemikleriniz ağrıyorsa

Depresif bir ruh haliniz varsa

50 yaşından büyükseniz

Obezite ve aşırı kilo durumunuz varsa

Koyu bir tene sahipseniz

Bağırsaklarınız yeterince çalışmıyorsa

İdrar problemi yaşıyorsanız

D VİTAMİNİNİN GÖREVLERİ

- Kandaki kalsiyum ve fosforun normal sınırlarda kalmasını sağlayarak kemik erimesini(osteoprozu)önler. Kemikleri ve dişleri güçlendirir. Çocuklarda D Vitamini ihtiyacı bu yüzden fazladır.

- Kaslara güç verir. Eksikliğinde kas güçsüzlüğü ve ağrı olur. Devamlı yorgunluk ve vücudunda yaygın ağrısı olan hastalar mutlaka kanda D Vitamini düzeyine baktırmalıdır

- Pankreas bezinden insülin salgılanmasında düzenleyicidir.(diyabet hastaları için çok önemli)

- D Vitamini bazı kanserlerin (meme, prostat, kolon rektum kanseri) otoimmun hastalıkların, kalp hastalıkları ve diyabetin gelişimini önler.

- Depresyondan korur

- Damarlarda kan basıncını düzenleyerek tansiyonu dengeler

D Vitaminin bulunduğu gıdalar

- Yağlı balıklarda(somon, karides, uskumru),

- Yumurta sarısı

- Tereyağı

- Karaciğer

- Peynir

- Süt ve süt ürünleri

- Mantar

- Kakao

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Senin Şehrin, Senin Siten
  • Beyşehir Gölü’nde yavru balık operasyonu
  • 20 yaş üstü araçlar için MTV teşviki kararı
  • Evlenecek olanlar dikkat! O borca mutlaka bakın...
  • Sürüye çarpan araç 40 koyunu telef etti
  • Muhtar azasının eşi de uyuşturucudan tutuklandı!

Tüm Hakları Saklıdır © 2013-2015 Haber Konya | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : +90 332 351 66 50 | Yazılım: CM Bilişim - Tasarım: INVIVA