• Konya19 °C
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
1 sigara eşittir 11 dakika
23 Mayıs 2013 Perşembe 12:33

1 sigara eşittir 11 dakika

İçilen her bir sigara insan hayatından ortalama 11 dakika kısaltıyor.

Tütün kullanımının sağlığa zararları konusunda toplumsal bilinç oluşturmak için tüm dünyada 31 Mayıs, Dünya Tütünsüz Günü olarak kutlanıyor. Türkiye, dünyada en fazla tütün ürünü tüketen ülkeler sıralamasında ilk 10 arasında yer alıyor. Her yıl ülkemizde 100 binden fazla kişi (bütün ölümlerin dörtte biri) doğrudan tütün kullanımına bağlı bir hastalıktan yaşamını kaybediyor.

Erkeklerde tüm kanser türlerine bağlı ölümlerin %35’inin, kadınlarda ise % 15’inin nedeni sigara. Akciğer kanserine bağlı ölümlerin %90’ının nedeni de sigara. Sigara kan dolaşımını, damarları, kalp ve ağız sağlığını da tehdit ediyor.

Sigarayı birden bırakamayanlar için sigara içme alışkanlıklarını değiştirmenin büyük önem taşıdığını belirten uzmanlar, sigarayı azaltmaya başlamanın önemli bir adım olabileceğini belirtiyor. İçilmeyen her sigara ile birçok kazanım sağlamanın mümkün olduğunu belirten uzmanlara göre, daha kaliteli uyku uyumak, olası hastalık risklerini azaltmak, daha sağlıklı gülümsemek bunlardan sadece bir kaçı. 31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü öncesinde sağlıklı bir hayata adım atmak isteyenler için sigarayı azaltarak bırakma teknikleri de şöyle sıralanıyor:

• Sigara içme alışkanlıklarınızı değiştirin.
• Kademeli olarak daha düşük nikotin içerikli sigaralara geçin, ama sigara sayınızı arttırmayın.
• Nikotin alımını azaltmak için özel filtreler veya araçlar kullanın.
• Daha az sigara içtiğinizi düşünerek dumanı daha derin içinize çekmeyin. Sigara dumanını daha derin içinize çekmeye başlarsanız yine yüksek miktarlarda nikotin almaya devam edersiniz.
• Nikotin pastili gibi destek tedavileri, sigara içme isteğinizi erteleyerek zamanla sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir.

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Senin Şehrin, Senin Siten
  • Beyşehir’in 27 mahallesine çok amaçlı spor sahası
  • Konya'da uyuşturucu almak için 15 çuval nohut çaldılar
  • Ak Parti Konya il başkanını arıyor
  • Beyşehir’de mahalle ziyaretleri
  • Solotürk Konya'nın gururu oldu

Tüm Hakları Saklıdır © 2013-2015 Haber Konya | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : +90 332 351 66 50 | Yazılım: CM Bilişim - Tasarım: INVIVA